なんて諦めていませんか？
40代になると、
- バストが垂れてきた
- バストがしぼんできた
- バストのハリやツヤが失われている
など、自分のバストに自信をなくしてしまうことも多くなってきます。
目次
40代からでもバストアップを目指すメリット
40代でバストアップを目指すメリットって？
40代になっても、美容整形や豊胸手術に頼らずに念入りなバストケアで美バストをつくり、その状態を維持することは可能です。
40代でもバストケアを行えば、
40代のバストケアのメリット
- バストの位置や形を整えてふんわりとボリュームを出せる
- バストの垂れを予防してハリのある状態に促せる
- バストケアで肩こりやストレスの解消につながる
- ウエストにくびれを出したり肌のくすみを改善したりできる
など、たくさんのメリットがあります。
バストへの直接的な影響だけではなく、身体全体の美容や健康を促すこともできます。
バストアップのために注いだ努力が全て無駄になるということはありません。
「40代だから…」
と諦めてはいけません。
40代でバストが垂れる原因
40代でバストが垂れてしまう原因って？
40代に突入したからといって、急にバストが垂れたりしぼんだりするわけではありません。
20代後半から30代にかけてその兆候が出ている人が多いのですが、40代になってから、
- 「垂れが酷くなった」
- 「しぼみが加速している」
などの意見が目立ちます。
なぜ40代女性のバストが垂れるのか、考えられる原因としては、
40代のバストが垂れる原因
- 乳腺を刺激したり発達させたりする女性ホルモンのエストロゲンは、20代をピークにして年齢を重ねるにつれて減少していく
- バストを支えているコラーゲン繊維の束であるクーパー靭帯の損傷が蓄積して、胸の重さを支えきれなくなる
- 加齢によって筋肉量が減少すると、皮膚が柔らかくなってバスト全体が下がりやすくなる
40代になると、年齢による影響で若い頃と比べてバストの形状が変化するのは仕方ありません。
それでも、正しいやり方でバストケアに取り組んでいれば、少しでも美しい形をキープして見た目の改善を図ることができます。
40代のバストアップ方法【目指せ！美バスト！】
40代のバストアップ方法って？
30代では「バストのハリがなくなってきたな～」と感じる程度でも、40代を過ぎてバストの垂れが加速するケースは多々あります。
40代女性がバストアップを目指して美バストを作るには、どのようなバストケアを行っていけばよいのでしょうか？
ですが、丁寧なバストケアを始めればまだ手遅れではありません。
日々のバストケアでバストの形状は大きく変わるので、しっかりとバストケアを実践していきましょう！
自分のバストのサイズに合うブラジャーを着用する
すべての年代の女性に該当しますが、自分のバストのサイズに合うブラジャーを着用するのはバストアップの第一歩として欠かせません。
20代と40代では同じサイズのバストでも、身体のシルエットが異なります。
つまり、20代の女性に合うブラジャーが必ずしも40代に合うとは限らないのです。
ブラ選びが間違っていると、
「身体にフィットせずにバストが揺れる」
↓
「クーパー靭帯がダメージを受ける」
↓
「バストの垂れにつながる」
と美バストから遠のいていきます。
なので、毎日使用するブラジャーを選ぶときは、
ブラジャーの選び方
- カップの上辺が食い込んだり浮いたりしていないか
- ブラジャーの真ん中の前中心が浮いていないか
- アンダーバストがずれ上がっていないか
- 肩ひもがずれたり食い込んだりしていないか
- バージスラインのワイヤーが食い込んでいないか
といった点に気を配りましょう。
20代の頃と同じ感覚でブラジャーを着用していると、加齢によって柔らかくなったバストを支えきれずに垂れ下がりの原因になります。
「サイズは今までと同じだから…」という理由で若い頃のようなブラジャーを使うのではなく、自分に合った下着を着けるようにしましょう。
ナイトブラでバストアップ
- 「下向きに垂れたバストを戻したい」
- 「はみ出た脇肉をスッキリ見せたい」
という場合には、ナイトブラの着用がおすすめです。
ナイトブラは寝る時にも使えるブラジャーで、垂れ乳や離れ乳で悩む女性のバストもサポートしてくれます。
通常のブラジャーとは違い、睡眠を阻害しないような作りになっているのが特徴です。
40代のバストアップでなぜナイトブラがおすすめなのかというと、
ナイトブラの効果
- 就寝中に上下左右に動くバストを、全方向から固定してくれる
- 脇や背中のお肉を逃がさずに、カップの中心に留めてくれる
- 睡眠を妨げず、ホルモンバランスを崩れにくくしてくれる
といった効果が期待できるからです。
体型が崩れやすくなったり脂肪が柔らかくなったりする40代女性にとって、ナイトブラは必需品と言っても過言ではありません。
ナイトブラの選び方で迷ったら、
- 垂れ乳や離れ乳を補正する機能がついているかどうか
- ノンワイヤーで身体を締め付けないかどうか
といった点も意識して選んでみましょう。
マッサージでバストアップ
バストアップするには、細胞の活性化に必要な酸素や栄養分をバストに充分に行き渡らせることが重要です。
バストに栄養分を届けるには血行を良くする必要があるため、40代のバストケアにはマッサージがおすすめです。
バストマッサージは乳腺を刺激したり、年齢を重ねるにつれて蓄積されやすくなった老廃物を排出したりといった効果が期待できます。
バストマッサージの流れとしては、
バストマッサージの手順
- 脇や背中の辺りに流れてしまった脂肪を、元の位置に戻すイメージで前に向かって撫でる
- バージスラインの崩れで下に流れたバストを、下から上に戻すイメージで撫でて垂れ乳を解消する
- 手の平を使ってバスト全体を包み、胸筋をゆるめて柔らかくほぐす
マッサージでバストの脂肪を中心に集めながら乳腺を刺激し、ナイトブラを着用して固定すれば40代の垂れ乳対策はほぼ完璧です。
バストアップのためのマッサージ方法については、↓こちらもご覧ください。
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バストアップクリームでバストアップ
40代に突入してバストが垂れてきた女性はただマッサージするのではなく、バストアップクリームを使ってみましょう。
バストアップクリームは、
バストケアクリームの効果
- バストのボリュームに必要な脂肪を増やす
- バスト表面のハリを取り戻す
といったサポートをしてくれます。
美肌に欠かせない美容成分もたっぷりと含まれていますので、バストアップクリームとマッサージの組み合わせは相性バッチリです。
バストアップクリームの選び方のポイントとしては、
- ザクロ果実エキスやイソフラボンなどの女性ホルモンをサポートする成分が入っている
- 「ハリを出す」「弾力を高める」「ツヤを出す」などのエイジングケア成分が含まれている
- 40代や50代の女性の口コミや評価が高い
などがあります。
しぼんだ胸にハリを出し、美バストを取り戻したいなら、自分の肌質に合ったバストアップクリームも試してみましょう。
バストアップサプリを摂取する
40代からバストケアを行うときには、バストアップサプリの摂取も選択肢の一つです。
バストアップサプリは単純に胸を大きくするだけではなく、バストにハリや弾力を出したりツヤのある状態にしたりといった効果も期待できます。
10代や20代は女性ホルモンの分泌が盛んな時期なので、エストロゲンと似た作用を持つ成分が含まれているバストアップサプリを飲むのは、あまり推奨できません。
バストを育てるにあたって女性ホルモンが必要だとしても、バストアップサプリの摂取でホルモンバランスが崩れてしまう恐れがあります。
製品によっても違いはありますが、バストアップサプリには、
バストアップサプリの成分
- 女性ホルモンのように乳腺を刺激する大豆イソフラボンやプエラリア・ミリフィカ
- ホルモンバランスの正常化や血行促進が期待できるプラセンタ
- 血流を促してクーパー靭帯を柔らかくするエラスチン
- 乳腺を発達させてバストにハリを与えるコラーゲン
などの成分が含まれています。
これらの成分は食べ物の中にも含まれているものの、日々の食生活でバランス良く摂取するのは並大抵のことではありません。
食事のみでは充分な量を摂取できないことも多いので、バストアップサプリが役立ちます。
バストアップクリームやバストアップサプリについては、↓こちらでも解説しています。
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40代のバストアップ・バストケアの注意点
40代のバストケアの注意点は？
40代からのバストアップ・バストケアでも、正しい方法で取り組んでいれば間に合います。
「もうバストの垂れやハリのなさを改善できない…」
なんて諦めなくても大丈夫です。
ただし、いくつか気をつけなければいけないこともあるんです。
過度な筋トレはNG
バストケアのために筋トレをしている方はたくさんいます。
もちろん、筋トレでバストの土台となる大胸筋を鍛えるのは効果的です。
ただし、過度の筋トレはNG。
過度の筋トレによる弊害
- バスト周辺の脂肪が燃焼されてしぼんで小さく見える恐れがある
- 大胸筋の筋繊維が回復せずに引き締め効果が弱くなる
なんてことになりかねません。
何事もほどほどにしておきましょう。
バストに変化が出るまでには時間がかかる
ナイトブラの着用もバストマッサージも、バストに何かしらの変化が出るまでには時間がかかります。
「少しでも早く、胸のたるみを解消して美バストを手に入れたい」
と考える気持ちはわかりますが、セルフケアに即効性はありません。
それに加えて、どのバストケアの効果にも個人差があります。
「○○日間に渡って継続すればバストの垂れが改善される」
といった目安は特にありません。
バストケアは長期間に渡って根気良く取り組むのが大事ですね。
40代におすすめのバストアップ・バストケアはナイトブラ！
40代バストケアのおすすめは？
40代におすすめのバストアップ・バストケア方法をいくつか紹介してきました。
これらの中でも、一番におすすめのバストケアはナイトブラの着用です。
クーパー靭帯を保護するためには、年齢を重ねるほどナイトブラの着用が重要になってきます。
ナイトブラには、
ナイトブラの特徴
- 垂れ乳でも貧乳でも、睡眠中に重力に引っ張られやすいバストを固定する効果は非常に高い
- バストの形のキープだけではなく、バストのサイズアップも期待できる
- 就寝前に着用すれば良いだけなので、あらゆるバストケアの中も簡単に取り組める
といった特徴があります。
- デザイン性重視
- 着心地重視
の製品も増えました。
40代になってバストのサイズや形が気になる女性は、毎日の生活の中にナイトブラを取り入れてみましょう。
まとめ
40代になってからでも、バストアップを目指して美バストを作れます。
20代の頃のピチピチ肌に戻すのは難しくても、垂れ乳やハリのなさを改善するのは不可能ではありません。
ナイトブラを着用したりバストマッサージをしたりとバストアップやバストケアのやり方はたくさんあります。
いくつかの方法を併用しながら、美バストを手に入れられるように頑張ってみましょう！
